Iniciar a partir das 12 semanas de gestação

Quartas-feiras, das 19h às 20h

Para mais informações: Carla OLiveira 934338827

Pilates é uma actividade física direccionada às grávidas a partir dos quatro meses de gestação e com autorização médica para a prática de exercício físico.

Durante as sessões, os exercícios e movimentos originais de Pilates são adaptados à condição da grávida.

É dada uma atenção particular à correcção postural e ao treino muscular de acordo com cada trimestre, com o objectivo principal de promover uma gravidez saudável e facilitar o parto.

Exercita-se a estabilidade da musculatura postural e do pavimento pélvico, o fortalecimento e alongamento suave dos músculos.

Além de lentos e com poucas repetições, os exercícios são coordenados pela respiração, o que permite respeitar o ritmo e os limites de cada grávida.

Promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular, respeitando a anatomia do seu corpo, uma vez que é supervisionado por um Fisioterapeuta.

Grupos de 3 a 8 grávidas

Formadora: Manuela Morais, Fisioterapeuta

Horário: 4as feiras das 19h às 20h (possibilidade de formar turmas 2x por semana, dependendo do número de grávidas interessadas)

Artigos e Folhetos Informativos:

O Centro Gimnográvida põe à disposição dos leitores do seu site um conjunto de artigos interessantes sobre a gravidez, o parto, os cuidados com o bebé e a parentalidade.
Alguns dos artigos estão disponíveis a todos os utilizadores, tais como:

:: Alívio da Dor no Trabalho de Parto
:: Saúde do Recém-Nascido
:: A Magia dos Partos na Água
:: Desejos na Gravidez
:: Células Estaminais
:: Banheira Shantala
:: Impressos Segurança Social
:: Preparar a Chegada do Bebe
:: Incontinência Urinária
:: Parto Orgásmico
:: Gravidez Saudável e Fisioterapia
:: Fisioterapa Após o Parto

Existem também artigos que só podem ser visualizados após inscrição em algum dos cursos Gimnográvida:

:: Artigos e Folhetos Variados
:: O Choro e as Cólicas
:: Síndroma de Morte Súbita

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