Home » Serviços » Grávidas » Workshops na Gravidez » Sessões Aquáticas para Casais Grávidos

Sessões Aquáticas para Casais Grávidos

sessoesaquaticas1Com este workshop, que poder ser realizado em qualquer fase da gravidez, o casal tem oportunidade de realizar vários exercícios dentro de uma piscina aquecida, experimentando, em perfeita simbiose, sensações semelhantes às do feto durante a gravidez.

Há um envolvimento muito íntimo entre o casal durante os exercícios, o que promove a vinculação entre eles e com o seu filho. A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induz a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem-estar e pelo seu efeito analgésico.

Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água dão ainda aos pais a oportunidade de estabelecer uma forte ligação com o seu filho.

Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação sessoesaquaticas2materna e fetal e os exercícios da região pélvica são fundamentais para prevenir a incontinência urinária pré e pós parto e para fortalecer toda a parede vaginal e perineal para o momento do parto.

Durante a sessão os casais treinam ainda técnicas de respiração, auto controlo e auto confiança, indispensáveis para o momento do parto.

 

 
objetivos:

 Promover a intimidade do casal e o seu vínculo com o bebé
 Diminuir o stress e promover o relaxamento
 Potenciar a disposição para as atividades diárias
 Promover o alinhamento postural e diminuir a compressão sobre as articulações
 Ativar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação materna e fetal
 Reduzir a acumulação de líquidos/ edemas
 Praticar estratégias de conforto e relaxamento para utilizar durante o trabalho de parto, dentro e fora de água

 

a quem se destina?

As sessões são individualizadas e dirigidas a todas as grávidas/casais grávidos, seja qual for o tipo de parto previsto, já que os seus benefícios se fazem sentir não apenas no momento do nascimento, mas bem antes, promovendo o bem-estar da mulher e do seu bebé ao longo de toda a gravidez.

 

Informações:

Dia e Hora: Sob marcação

Local:  Piscina do Ginásio Lux Health Club Leça da Palmeira
Avenida da Liberdade nº 37 4450-716 Leça da Palmeira (entrada para a marina de Porto de Leixões) | 963711985 | geral@luxhealthclub.com

Formadoras: Enfermeira Parteira Isabel Ferreira ou Enfermeira Parteira Joana Varela (enfermeiras especialistas em Saúde Materna e Obstétrica e formadoras certificadas de Preparação Aquática Pré-natal e Bebés Aquáticos, pela associação Belga Aquanatal – Oostend)

Material Necessário:
Toalha de banho; fato de banho ou biquíni; touca; chinelos de banho; produtos de higiene pessoal; clip para nariz (opcional); óculos de piscina (opcional)

Marcações: para agendar a sua sessão envie e-mail para geral@gimnogravida.pt indicando o seu nome, data provável do parto e contacto telefónico.

Condições:
 Se houver alguma alteração de qualquer uma das partes deverá ser comunicada até ao dia anterior por e-mail ou telefone