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Autor: Diana Lopes

PERÍNEO E PARTO – UMA AMIZADE POSSÍVEL?

“Quero fazer massagem ao períneo”. Esta é uma frase que ouço cada vez mais em consulta. E junto com ela surgem-me sempre uma mão cheia de interrogações: qual será a verdadeira motivação escondida nestas palavras? Será que tenho à minha frente uma mulher que pretende conectar-se com o seu corpo a pensar no momento do parto? Será que o diz apenas porque alguém lhe disse que era bom? Ou que era importante fazer?

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ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO NA GRAVIDEZ: O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS?

É certo que os tempos evoluíram e são cada vez mais as grávidas que procuram manter-se ativas durante a gravidez, mas os estudos ainda nos dizem que menos de 15% das mulheres na sua gravidez irá realmente alcançar o mínimo recomendado pelas guidelines atuais. Por essa razão, deixo-vos um resumo traduzido das guidelines emitidas em 2019, por consenso, entre a Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá e a Sociedade Canadiana para a Fisiologia do Exercício, elaboradas com base na evidência científica mais recente e revistas por diferentes especialistas na área.

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DOCUMENTÁRIO “MICROBIRTH”

Alguns estudos sugerem que a “construção” daquele que será o nosso microbioma possa acontecer durante a gravidez – parece haver um pequeno número de comunidades bacterianas presentes na placenta. Mas o evento determinante na formação do nosso microbioma é, sem dúvida, o nascimento. Um parto por via vaginal, o contacto pele a pele entre a mãe e o bebé, e o leite materno, são três fortes impulsionadores deste sistema que determinará 90% do que somos.

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Grávidas de Pé Descalço

Há um momento na gravidez, normalmente no terceiro trimestre, em que os pés ficam apertados nos sapatos que até então serviam, os anéis ficam apertados nos dedos onde sempre couberam, e em que parece que as pernas já acordam cansadas. O fim do dia é normalmente o período mais crítico e o Verão (pelas temperaturas quentes) a estação mais desafiante.
Estes achados não são verdade para todas as grávidas mas, segundo a investigação realizada na área, há cerca de 80% que irão saber bem do que falo. Assim sendo, já que vamos ter que lidar com o inchaço durante umas semanas, sugiro que façamos as apresentações.

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