Home » Blog

ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO NA GRAVIDEZ: O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS?

É certo que os tempos evoluíram e são cada vez mais as grávidas que procuram manter-se ativas durante a gravidez, mas os estudos ainda nos dizem que menos de 15% das mulheres na sua gravidez irá realmente alcançar o mínimo recomendado pelas guidelines atuais. Por essa razão, deixo-vos um resumo traduzido das guidelines emitidas em 2019, por consenso, entre a Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá e a Sociedade Canadiana para a Fisiologia do Exercício, elaboradas com base na evidência científica mais recente e revistas por diferentes especialistas na área.

Ler mais...

Viver com Endometriose

Tal como outros síndromes dolorosos, a endometriose causa dor constante e para algumas mulheres é uma batalha difícil, não só pela dor mas pela dificuldade em engravidar associada.

Ler mais...

DOCUMENTÁRIO “MICROBIRTH”

Alguns estudos sugerem que a “construção” daquele que será o nosso microbioma possa acontecer durante a gravidez – parece haver um pequeno número de comunidades bacterianas presentes na placenta. Mas o evento determinante na formação do nosso microbioma é, sem dúvida, o nascimento. Um parto por via vaginal, o contacto pele a pele entre a mãe e o bebé, e o leite materno, são três fortes impulsionadores deste sistema que determinará 90% do que somos.

Ler mais...

DOCUMENTÁRIO “NOSSO PARTO”

Mafalda Rodiles Pinto, actriz e influenciadora digital portuguesa residente no Brasil, quis partilhar com o mundo a forma como o nascimento dos seus filhos mudou a sua vida.
“Nosso Parto” é o documentário idealizado e realizado pela atriz sobre mulheres que optam por ter parto humanizado, hospitalar e domiciliar, tal como aconteceu com o seu segundo filho, Martim.

Ler mais...

Quer uma “Horinha Rápida”? Caminhe!

Um estudo realizado na Universidade de São Paulo concluiu que caminhar durante o trabalho de parto encurta a duração do mesmo.
A autora verificou que “a quantidade deambulada durante as três primeiras horas da fase ativa está associada a um encurtamento do trabalho de parto, sendo que a cada 100 metros percorridos ocorreu uma diminuição de 22 minutos na primeira hora, 10 minutos na segunda hora e 6 minutos na terceira hora.”

Ler mais...

Preparar-se para o Parto que sempre sonhou…

Gravidez e parto são eventos marcantes na vida das mulheres e das suas famílias e preparar-se para eles é uma parte importante desta “caminhada”. Com a Preparação para o Parto, a equipa Gimnográvida pretende informar e capacitar a mulher e um familiar ou amigo que a irá acompanhar durante o parto (usualmente o pai do bebé) no sentido da utilização de posicionamentos e métodos não farmacológicos de relaxamento e alívio da dor, que os irão ajudar a vivenciar a experiência do nascimento do seu filho de uma forma positiva e inesquecível.

Ler mais...

Amamentação – Perguntas & Respostas

Um entrevista à Enfermeira Isabel Ferreira, publicada na Revista Portal do Bebé, sobre a amamentação.
"Até quando deverá uma criança mamar?"
"Concorda com a amamentação tardia?"
"Porque é importante o aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses?"

Ler mais...

Preparar o Enxoval do Bebé

A chegada de um bebé é sempre motivo de muita azáfama e existem preparativos importantes que não podem deixar de ser realizados.
No meio de tanta informação sobre carros, cadeiras e carrinhos e da tentação forte de trazer a loja inteira consigo porque as roupinhas de bebés são irresistíveis, deixamos-lhe alguns aspectos particulares a ter em conta na preparação do enxoval do seu bebé.

Ler mais...

Grávidas de Pé Descalço

Há um momento na gravidez, normalmente no terceiro trimestre, em que os pés ficam apertados nos sapatos que até então serviam, os anéis ficam apertados nos dedos onde sempre couberam, e em que parece que as pernas já acordam cansadas. O fim do dia é normalmente o período mais crítico e o Verão (pelas temperaturas quentes) a estação mais desafiante.
Estes achados não são verdade para todas as grávidas mas, segundo a investigação realizada na área, há cerca de 80% que irão saber bem do que falo. Assim sendo, já que vamos ter que lidar com o inchaço durante umas semanas, sugiro que façamos as apresentações.

Ler mais...

Desejos na Gravidez: Mito ou Verdade?

Muitos de nós já nos perguntámos se os desejos na gravidez são de facto reais ou se não passam apenas de superstição. Nesta edição, fomos à procura da resposta para os chamados desejos que chegam rápida e inesperadamente. Isabel Ferreira, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica da Gimnográvida esclarece as suas dúvidas a respeito deste tema.

Ler mais...