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Etiqueta: Gravidez

PERÍNEO E PARTO – UMA AMIZADE POSSÍVEL?

“Quero fazer massagem ao períneo”. Esta é uma frase que ouço cada vez mais em consulta. E junto com ela surgem-me sempre uma mão cheia de interrogações: qual será a verdadeira motivação escondida nestas palavras? Será que tenho à minha frente uma mulher que pretende conectar-se com o seu corpo a pensar no momento do parto? Será que o diz apenas porque alguém lhe disse que era bom? Ou que era importante fazer?

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ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO NA GRAVIDEZ: O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS?

É certo que os tempos evoluíram e são cada vez mais as grávidas que procuram manter-se ativas durante a gravidez, mas os estudos ainda nos dizem que menos de 15% das mulheres na sua gravidez irá realmente alcançar o mínimo recomendado pelas guidelines atuais. Por essa razão, deixo-vos um resumo traduzido das guidelines emitidas em 2019, por consenso, entre a Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá e a Sociedade Canadiana para a Fisiologia do Exercício, elaboradas com base na evidência científica mais recente e revistas por diferentes especialistas na área.

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Preparar-se para o Parto que sempre sonhou…

Gravidez e parto são eventos marcantes na vida das mulheres e das suas famílias e preparar-se para eles é uma parte importante desta “caminhada”. Com a Preparação para o Parto, a equipa Gimnográvida pretende informar e capacitar a mulher e um familiar ou amigo que a irá acompanhar durante o parto (usualmente o pai do bebé) no sentido da utilização de posicionamentos e métodos não farmacológicos de relaxamento e alívio da dor, que os irão ajudar a vivenciar a experiência do nascimento do seu filho de uma forma positiva e inesquecível.

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Grávidas de Pé Descalço

Há um momento na gravidez, normalmente no terceiro trimestre, em que os pés ficam apertados nos sapatos que até então serviam, os anéis ficam apertados nos dedos onde sempre couberam, e em que parece que as pernas já acordam cansadas. O fim do dia é normalmente o período mais crítico e o Verão (pelas temperaturas quentes) a estação mais desafiante.
Estes achados não são verdade para todas as grávidas mas, segundo a investigação realizada na área, há cerca de 80% que irão saber bem do que falo. Assim sendo, já que vamos ter que lidar com o inchaço durante umas semanas, sugiro que façamos as apresentações.

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Desejos na Gravidez: Mito ou Verdade?

Muitos de nós já nos perguntámos se os desejos na gravidez são de facto reais ou se não passam apenas de superstição. Nesta edição, fomos à procura da resposta para os chamados desejos que chegam rápida e inesperadamente. Isabel Ferreira, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica da Gimnográvida esclarece as suas dúvidas a respeito deste tema.

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