Como Funciona?
As sessões são personalizadas, para que possam adequar-se às suas necessidades e objetivos (alívio de dor, tonificação muscular, aumento de flexibilidade, entre outros). Incluem exercícios de força e flexibilidade, com forte enfoque na consciência postural e na respiração. Realizam-se no solo, com acessórios: bola, softball, rolo, aro, banda elástica, entre outros.
Quais os Benefícios?
Entre os vários benefícios decorrentes da prática deste método, incluem-se:
Aumento da consciência corporal, que se traduz numa postura mais adequada e funcional e num corpo com formas mais delineadas;
Aumento da força e flexibilidade, conduzindo a um maior equilíbrio muscular – um complemento importante para melhorar a performance noutras atividades desportivas;
Alívio de dor muscular e articular;
Prevenção de problemas de saúde como lombalgias (dor lombar), cervicalgias (dor cervical), dor ciática, entre outras;
Prevenção de disfunções do períneo, como a Incontinência Urinária (fundamental com o avançar da idade e no período pós-parto);
Melhoria do bem-estar, do padrão respiratório e da capacidade de relaxamento.
Como me inscrevo?
Pode efetuar a sua pré-inscrição através do nosso site ou preencher o formulário Fale Connosco.
Se pretender fazer uma aula experimental, sem compromisso, pedimos apenas que nos informe previamente.
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