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Pilates Clínico

Falar de Pilates é falar de conceitos chave como controlo, precisão, consciência corporal, respiração e fluidez de movimento. Todos eles estão presentes nos diferentes exercícios de força e flexibilidade que constituem o método.

O grande enfoque dos exercícios são os músculos da região central do corpo – a chamada “power house” –, que estão na base do suporte e estabilização do tronco. Assim, a prática de Pilates é frequentemente associada a uma melhoria na postura e a um controlo abdominal profundo, essencial para que possa realizar as suas atividades diárias sem desconforto ou dor.

 

A quem se destina?

Por ser uma prática segura, com benefícios extensíveis a qualquer fase do ciclo de vida da mulher, as classes de Pilates Clínico podem ser praticadas por mulheres de todas as idades.

Como Funciona?

As sessões são personalizadas, para que possam adequar-se às suas necessidades e objetivos (alívio de dor, tonificação muscular, aumento de flexibilidade, entre outros). Incluem exercícios de força e flexibilidade, com forte enfoque na consciência postural e na respiração. Realizam-se no solo, com acessórios: bola, softball, rolo, aro, banda elástica, entre outros.

 

Quais os Benefícios?

Entre os vários benefícios decorrentes da prática deste método, incluem-se:

Aumento da consciência corporal, que se traduz numa postura mais adequada e funcional e num corpo com formas mais delineadas;

Aumento da força e flexibilidade, conduzindo a um maior equilíbrio muscular – um complemento importante para melhorar a performance noutras atividades desportivas;

Alívio de dor muscular e articular;

Prevenção de problemas de saúde como lombalgias (dor lombar), cervicalgias (dor cervical), dor ciática, entre outras;

Prevenção de disfunções do períneo, como a Incontinência Urinária (fundamental com o avançar da idade e no período pós-parto);

Melhoria do bem-estar, do padrão respiratório e da capacidade de relaxamento.

 

Como me inscrevo?

Pode efetuar a sua pré-inscrição através do nosso site ou preencher o formulário Fale Connosco.
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Vídeo: Pilates – Que Benefícios para a Mulher?